Hejsan hoppsan!!!

Här kommer ett litet inlägg från Zinkensdamm i Sthlm!! Vi fick med oss 2st vinster igår och nästa match e väldigt avgörande för oss. Om vi vinner så kommer vi få en BETYDLIGT mycket lättare semi-off match än om vi förlorar med mer än 3. =S Nervös som tusan...men detta e bara gött!! =)

Jag hoppas att alla har det super bra!

Hm.... vad e detta för konstigheter som sker när man loggat in från Blogg.se??? Sidan ser helt konstig ut... Gör den det för er oxå??

I kära Skåneland så e det helt vitt...antar att det e de i hela vårt avlånga land. Men detta e inte NORMALT för oss. I år har vi haft oerhört många fler veckor snö än vanligt. Ja, jag vet inte men... snö e helt okej runt jul och nyår..men sen e det helt okej för mig att det e kal mark.
På skolgården där mamma jobbar är det 30cm snö och alla barn kastar snöbollar....och det får man INTE göra på skolgården utan bara på fotbollsplanen. Men hur lätt e det att inte kasta snöbollar när det finns MASSOR av snö??? (skåne ögon mätt) Jag e själv sugen på att krama lite snöbollar! =)

I morgon så beger vi oss av upp till Sthlm igen. Denna gången med våra handbolls tjejer. Vi spelar USM (ungdoms svenska mästerskapen) Den spelas i 5 omgångar. Steg 1 är alla lag med i hela landet som vill delta (i denna åldersklassen) om man blir 1 eller 2 i gruppen man spelar i går man direkt till steg 3. Om man blir 3 eller 4 i gruppen går man vidare till steg 2. De som blir 1a och en del 2or går vidare i från steg 2 till steg 3. De som vunnit och kommit 2a i steg 1 eller 2 spelar nu mot varandra. Även detta i grupp spel. De 2bästa från varje grupp går vidare till steg 4. I steg 4 finns bara 16st lag kvar. Här spelar man först grupp spel. 1och 2an går vidare till ett mellan steg som kallas semi-off. Detta innebär att det 2st grupper spelar på samma ställe och den som 1a i grupp A möter 2an i grupp B och 2an i grupp A möter 1an i grupp B. Vinnarna av de här matcherna går vidare till final steget dvs steg 5.

Vi ska spela steg 4 nu. Då e det 16st lag kvar. Det ska bli oerhört spännande och se hur vi presterar. Vi tillhör de bästa lagen i sverige så vi borde gå till finalsteget...men semi-off matchen är nervös. Det e oerhört bra motstånd där och det gäller att alla vågar vinna och prestera! Jag får lite fjärliar i magen bara av tanken av det...=S  Men kul ska det bli!! =)

Jag längtar till de gula rapsfälten kommer och de härliga varma dagarna e här igen!!

God morgon!!

Eller jag vet inte om det e så himla bra morgon om jag ska vara ärlig. Jag vaknade med näsblod och ont i halsen. =S
Jag som skulle upp och träna...jag kommer fortfarande att gå iväg till gymmet tror jag, men man blir inte så inspererad när halsen e som ett rivjärn och det e lite svårt att andas.

Igår när jag sprang så kom "Välkommen till Malmö" i hörluraran...jäklens va bra den va att springa till!

När vi var i Arenan i helgen och tittade på handboll så spelades denna MÅNGA GÅNGER så denna sitter i huvudet (den spelas oxå flitigt på handbolls EM just nu).

Gymmet är avklarat och jag gick på lätta skor där ifrån! Tiden på 5km blev 32.02min...dvs lite mer än 3min förbättring sen förra gången. =) Wiho...detta var andra gången i  mitt liv jag joggade 5km. Som jag har berättat innan så har jag ju fått ett vad av Alexander (min svåger) 5km på 30min så bjuder han på en vegetarisk middag med vin! Vem hade inte velat ha det??? =) Emelie hans söta sambo hon har oxå börjat jogga lite mer på "allvar" nu..och det sporrade mig idag. =)  När jag hade 500meter kvar idag så tittade jag på klockan (som jag har gömt under min iPhone) då stod den på 30.?? något...så var det bara att öka farten...och det gjorde jag...jäkla vad peppad jag var! När jag steg av bandet idag så var jag inte i närheten av så trött som jag var förra gången.  Fast jag e fortfarande hostig..så fort jag anstränger mig så börjar jag hosta. =/

Jag måste bara visa mina nya kära bianco


Eller hur e de fina!? =) Jag har en förkärlek till träklackar.

 

Jag hade ju tänkt att vara med i Foto utmaningen som jag skrev om för några dagar den. Men jag har inte haft tid att gå ut och ta de fotot jag hade planerat =( grymt störigt.... men jaja..jag får skärpa mig och försöka göra nästa veckas uppdrag i stället.
Bilden här ovan är på mina favvis "julkulor" jag har i fönstret på vintern. Det börjar bli dax att ta ner de från fönstret. Jag funderar på att man kanske ska köpa någon lampa eller något annat att ha i fönstret...jajaja..det får jag fundera vidare på! 

I morgon så är det dax att gå till gymmet igen och träna... jogging står på mitt schema. Frågan e hur jag ska lägga upp mina 5km så jag minskar min tid?!? Det kommer nog bli nöten jag måste knäcka i natt...

Annars idag så har jag varit och tittat på handboll....inte en match utan jag har sett 4st. Sen när vi kom hem därifrån så såg vi handboll på tv. Kan nog sätta in oss som en knäpp handbollsfamilj! =)

God morgon!!

Äggen e färdig kokade och det e dax att äta innan gymmet hägrar. Vi får se hur det går idag... Första gym omgången sen förra måndagen. Jag e fortfarande lite snuvig men jag tänker nog ta det i ganska lågt tempo idag. Men 5km är målet...sen om det blir 5km i samma takt eller det blir lite intervall aktigt får vi se...

Dax att äta frulle nu!

JAG KLARADE 5km!!! tiden blev 35.26min.

Jag joggade med lite varierat tempo

1km- fart 8

1km- fart 9

0.5km- fart 8

0.5km- fart 8.5

0.5km- fart 9

0.5km- fart 9.5

1km- fart 8

Det känndes bra. Lite svårt med andingen bara. Hostade lite och lite svårt att få ner luft ett litet tag, men det släppte efter ett tag! Tiden kändes inte så farligt. Jag har ju faktist inte joggat 35min på flera år..säkert 8år sen sist. Så bara det kändes som en seger. Frågan e bara hur jag ska lyckas sänka mig 3.30min på 2,5veckor?!

Jag tror jag skrev om det här. Jag har fått en utmaning av min "svåger" 5km på 30min. Då bjuder han på vegetarisk mat ink vin! Det kan man ju faktist inte tacka nä till!

Nepp..nu ett skönt varmt bad!

Ha en bra dag!

När jag kom hem nu kl 21.30 så var det lite svårt att öppna ytterdörren. Innan för låg detta fina paket ihop med en massa annat. =)
PAKET!!! Jag älskar paket...jag såg på handstilen att det e från Caisa! Min älskade Caisa!! En bok, precis det jag behöver. Jag har snart läst ut "snabba cash". TUSEN TACK GUMMAN!!!!

Igår sattes det rekord på min blogg. 104st unika besökare! Ja, jag tror ju tyvärr inte att den siffran kommer bestå, men det var trevligt att alla ni tittade in! Ni e välkommna åter! =)

I torsdags när jag var med mamma på skolan som jag brukar så såg jag att PEMB hade varit och massakerat träden..jag tror nog att det har stått beskärning på deras arbetsprotokoll...men enligt MIG så e inte detta beskärning. Först trodde nog vaktis oxå att de skulle fälla träden. Men icke...de har till och med sparat "savdragare".... jag ger denna beskärning ett fett IG!!!!

Hej hej!!

Jag vet att jag har varit dålig på att uppdatera här idag, men jag har varit igång hela dagen med mamma.

När jag kikade in på min statestik såg jag min besökskurva skjuta i höjden..helt galet! Men så klart kul!! =) Alla dessa besökade beror ju på att Matilda har länkat till mig. Paketet har kommit fram. =)

Jag har fått lite förfrågningar om jag har en shop!? Men det har jag inte...inte än i alla fall. Jag börjar bli lite sugen på att öppna en. Fast jag vet inte ändå...för då blir det ett måste. Vi får se! =) Just nu så har jag broderat ett helt nytt motiv klart. Men jag kan inte visa det riktigt än...=) för det ska bli en liten överraskning det oxå!

Jag frågade  igår om ni hade förslag till ett omslag till min agenda. Jag fick jätte många bra förslag!! Det jag valde igår för att jag inte riktigt visste hur jag skulle ha det var detta självproträtt



Men jag funderar på att göra en ram runt hela bilden med citat och låttexter...vad tror ni om det?? Jag får göra en provbild på det i morgon...eller på söndag. Jag jobbar hel dag hos mamma i morgon oxå så jag vet inte hur mycket tid jag har för att pilla med sånt här.=)

Jag måste passa på och TACKA alla för fina kommentarer! Det värmer i hjärtat!! <3

Så hör ser det ut nu!

Det saknas en hel del saker...och det ska rensas i hyllorna =) Men det ser ut så här just nu!
"soffan" ska få fler kuddar, nyklädsel oxå, en matta ska på plats och lite mys belysning skall oxå inköpas.

Så här såg det ut innan!

Mitt kontor/pysselrum ser ut så här.
Här saknas oxå lite saker. =) Men lite av det ska inhandlas nu!! =)



SÅ här såg det ut innan.

2,5 filmer senare sitter jag och knappar på datorn. Ögonene är antagligen fyrkantiga. Jag vaknade tidigt och kunde inte sova. Varför e det alltid så?? När man får så kan man inte?? För att inte störa älsklingen så gick jag och la mig i ett skönt bad och läste. Jag vet inte om det var skönt, för det vara bara en anledning att kunna läsa som jag kröp ner i vattnet. =)

Klockan börjar närma sig 12 och jag har sett 2,5filmer och broderat mönstret på ett par nya handledsvärmare. Ägaren till de nya e redan bestämt av mig! Undra när jag ska göra mina första egna?? =)

Jag ska gå ner på Granit idag. Älskar Granit! Jag behöver nya kalendrar och nya pennor, sen behöver jag ha lite förvaning oxå till mitt "kontor"/pyssel"rum". För att ta mig ut på stan så känner jag att jag behöver frächa till mig.. så frågan är om jag ska ta ett bad till eller jag ska ta en kattatvätt?? ja vi får se..=)

wellwell..dax att sparka sig själv i baken!!

Jag har nog skrivit detta innan men jag skriver det igen. Detta e min LIVSLÅT!! Bara älskar den! Har ni någon livslåt??

Gymmet gick skit dåligt till en början...men det blev godkänt när jag gick där ifrån.
I min träningsboken står det -" 11/1-10 Tanken var att jogga i 30min el 5km. Det slutade med 16.26min och 2.5km farten var 9 och 9.3. HUVUDET GAV UPP =(
Som kompensation för att jag gav upp fick jag gå 2.5km. 1km-fart 6.6, 1km i 6%lutning fart 6.6, 0.5km-fart 6.6. Detta tog 22.50min! "

Så totalt blev det 5km och 16.26min jogg + 22.50min gång. Så det blev godkänt.

Felet jag tror jag gjorde var att jag pressade kroppen lite för mycket innan jag var varm...dvs jag skulle kört lite lägre temop för att den öka den.. Tyvärr så hade jag bara 5km i huvudet och om jag skulle hinna det på 30 min så var jag tvungen att jogga lite snabbare än vad kroppen orka. DVS huvudet drog ner rullgardinen!!!

När jag skrev kompensation så hade jag kunnat skriva STRAFF...men det är negativt laddat och jag vill inte fylla mig med negativa tankar. =)

 
I morgon blir det lite jogg kanske men fokus på styrka!!



Innan jag hoppade ner i badet förut så kokade jag kaffe för att ta med mig som sällskap! Varje gång jag badar så tar jag med mig den boken jag läser. Just nu e det "snabba cash". Jag kan ju inte säga att den e det bästa bok jag läst. Men den e intressant för att jag får följa med i liv som e helt motsatt till mitt. Älsklingen bara avgudar denna bok. Nästan alla killar som läst den tycker den e SÅ grym...men nje.. det e väl något i de dära manliga jag inte fattar! ;) Snabba cash har premiär på bio snart. Jag har lovat att jag ska följa med på den eftersom han har följt med mig på Stieg Larsson filmerna.. =) Och bio e ju inte helt fel! Eller hur!??! =) 

God morgon!!

En skön och go sovmorgon har jag haft idag! Jag älskar verkligen att sova så länge så man vaknar av sig själv. När jag var yngre så var jag en morgon människa men någonstans igenom åren så har jag blivit en trötter och snozzer. Jag snozzade aldrig innan utan jag hoppade upp med en gång, men nu kan jag trycka på den dära knappen i ca 45min! En mycket dålig ovana!!!

Igår kväll var vi i Åhus och spelade match. Jag tror nog att vägen mellan Lund och Åhus är VÄRLDENS tråkigaste väg!

(öööö...hur lyckades jag precis göra denna text fet och JÄTTE stor???? Råkade halka till med fingrarna på något sätt....och jag vet inte vad jag ska trycka på för att få det normalt igen?! Vet någon???)

Ja i alla fall... vägen.. den tar ALDRIG slut! Det känns som man åker och åker och åker och man aldrig kommer fram!!

Ska ni hitta på något kul idag?

För min del är det handbollsmatch igen, ska inte spela utan bara coacha. Sen i eftermiddag blir det handbollsnörderi ihop med vår tränarkollega. Så det blir inget gym idag...utan jag får sikta in mig på det på måndag!

ha en super bra dag!!

Oj...nu blev det normalt igen!?! Vad sker???

Datan jobbar för fulla muggar. Jag håller på att lägga in Funhouse (Pink) skivan på min iPhone. Det blir inget gym idag och försök till 5km för jag måste vara med och spela match i kväll. Då e det lite dumt att vara trött (rättare sagt helt slut) i benen! Just nu så har jag lite blandade känslor för att spela. Mentalt så har jag laddat för att jogga och pressa mig där och inte för någon kamp med andra människor. Där av så måste jag få lite glöd och ladda lite. Detta gör jag bra med Pink! Det är attityd och glädje..dvs handboll! =)

Annars så är hela kroppen i ... ja det e nog lättast att förklarade med PMS...dvs alla känslor jag kan ha i min kropp är i en tummlare och kastas omkring. Det är super jobbigt, jag vet inte vilket ben jag ska stå på. Vad jag tycker om saker och ting är lite jobbigt för jag vet inte vilken känsla jag ska tolka för alla är i kroppen. Men det e bara att räkna ner..för så fort hormonerna har lagt sig så kan jag börja funka normalt igen!!

Nu måste jag sätta mig och göra lite saker i PS. Min bror fyller 39år idag....helt sjukt gammal han börjar han bli! =) Men det känns faktist inte så än då. 

Just nu spelas DAN VIKTOR på min spotify...ÄLSKAR! 

Jag har varit inne och tittat på Vårruset. Jag e riktigt sugen på att anmäla mig!

Här är lite info om MALMÖ  loppet som är den 3 Maj !! =)

Sista anmälningsdag till ordinarie avgift: 9 april.
Detta är MALMÖS bana

Banan
Startplatsen är på John Ericssons väg. Den breda gatan gör det möjligt att lättare komma fram för de damer som vill löpa eller jogga.

Målplatsen är parken väster om Malmö Stadion.

Stadionområdet och Pildammsparken är centrum för Vår Ruset i Malmö. Löpningen sker på asfaltväg eller grusgång. Banan erbjuder både vy över vatten och mycket grönska.

Första kilometern
Starten sker på John Ericssons väg, döpt efter den värmländske uppfinnaren och konstruktören, som på 1800-talet fick världsrykte, bl a för det första propellerdrivna fartyget.
Vid en stor blomsterprydd rondell girar banan från John Ericssons väg tvärt vänster in på gångväg i Pildammsparken, längs den konstgjorda sjön Pildammarna.

Den 45 hektar stora parken är en av Malmös "gröna lungor" och har skapats i flera steg.
Den stora dammen anlades i slutet av 1600-talet som vattenreservoar till Malmös befolkning.
För att förstärka skyddsvallarna planterades pilar som gett parken dess namn.
I början av 1920-talet planterades en hel del träd, framförallt bok.
Parken är känd för sitt fågelliv. Flera olika andarter häckar i dammarna. Närheten till kusten gör att området också är attraktivt för måsfåglar. Tack vare de uppsatta fågelholkarna finns en stor stam av blåmes och talgoxe. Under höst och vinter övernattar flera tusen kajor i parken.
Parken är också ett intressant tillhåll för olika arter av fladdermöss.
Praktfulla blomsteranläggningar har gjort parken väl känd. Särskilt Blomstergatan,
vid Margaretapaviljongen, med ursprung från Baltiska utställningen, är ett populärt turistmål, flitigt fotograferat.
Drottning Silvias rosenträdgård och fågelvoljärer för dvärgpapegojor och finkar är andra attraktioner.

 
Andra kilometern
Där banan passerar Margaretapaviljongens parkering bjuds på uppiggande musik i form av studentorkester och cheergirls.
Banan följer dammen för att i höjd med parkens ”entré” svänga vänster-höger ut på Carl Gustafs väg, går sedan omedelbart till vänster in på Pildammsvägen, med området för Malmö Idrottsplats till vänster.

Malmö IP har en rik och brokig historia, uppförd redan 1896 av ett privat bolag. Först 1938 övertogs den av Malmö stad.
Främst förknippas idrottsplatsen med MFF:s triumfår under 1940- och 50-talen samt en rad friidrottsgalor och rekord. Här vann MFF mot Halmstad med 12-0. Här sprang Lennart Strandberg 100 meter på 10,3 1936.
Här löpte Gunder Hägg, Arne Andersson och Lennart Strand på världsrekordtider inför fullproppade läktare.
Ombyggnaden i slutet på 1990-talet förvandlade Malmö IP till en renodlad fotbollsarena.

Tredje kilometern
Från Pildammsvägen bär det vänster in på Sven Lindvall-gången mellan IP och baksidan på det som numera heter Malmö Opera- och Musikteater, f d Stadsteatern, uppförd 1944.
Den lilla vägsträckan där har fått sitt namn efter en ledarlegendar: Sven Lindvall, verksam ett helt liv i MAI (i flera perioder ordförande) och Skåneidrotten.
Via Carl Gustafs väg fortsätter banan med högersväng in i Pildammsparken igen, på Baltiska vägen. Den döptes förstås efter Baltiska utställningen, den stora konstindustri- och hantverks-utställning som arrangerades i Malmö 1914. Sverige, Danmark, Tyskland och Ryssland deltog. I samma veva arrangerades idrottstävlingen Baltiska spelen.

Fjärde kilometern
På Baltiska vägen genom parken går det en liten, liten aning uppför för att sedan vika in till höger på en grusgång mellan höga träd, vidare till den runda öppna platsen "Tallriken", populär mötesplats och scen för allehanda arrangemang. Här firas Valborg, här avgörs MAI:s stora ungdomslöpning Kalvinknatet, här samlas barnen sällsynta vinterdagar för att åka pulka på "Himlabacken".
Vi svänger höger in på den cirkelrunda gången vid "Tallriken", fortsätter nästan hela varvet och sticker sen åt höger igen, rakt fram, till parkens norra spets vid Roskildevägen. Tvär vänstersväng där, ut på Roskildevägen.

Femte kilometern
Vi fortsätter längs gångbanan på Roskildevägen, det svänger svagt vänster längs parken och vi når tillbaka ut på John Ericssons väg, med Stadionområdet till höger.

Malmö Stadion byggdes för fotbolls-VM i Sverige 1958. Arkitekt var den mångfalt prisbelönade Sten Samuelsson, sedermera professor, som också skapade Nya Ullevi i Göteborg i samma stil.
Efter ombyggnad med fler sittplatser rymmer Malmö Stadion i dag 26.500 åskådare. Publikrekordet dessförinnan noterades under VM 1958, då matchen Argentina-Västtyskland lockade 30.953 åskådare.

Banan sneddar över John Ericssons väg och avslutas med målgång på grönområdet alldeles nordväst om Stadion.


E det någon annan som har tänkt vara med på Vårruset??? =)
Det som e himla trevligt är att man inte behöver jogga/springa utan man kan gå. Man kan göra det till en sak mellan vänninorna.

Här på Matathon.se hittar man lite bra fakta om löpning och en massa andra saker!

VEM E MED???? =)

När jag var och jobbade hos mamma igår så tittade jag i hennes Allers nr1 29december 2009.
Där hittade jag jätte fina mössor och benvärmare! Jag funderar på att sticka de.




Egentligen hade jag velat sticka koftan oxå..men så långt har jag inte kommit i min stickutveckling! =)



Sen måste jag bara berätta att mitt huvud inte fick bestämma när det var dax att sluta jogga på bandet idag. Jag hade bestämt mig för 30min (huvudet vill alltid sluta först efter 8min sen efter 15min och sen efter 21min) och jag siktade på att komma fram till 4km...jag hann jogga 4,136km. Så min mentala joggar mur e sprängd!! =) Så grymt stålt över mig själv!!! sen sa vågen -12,8kg i morrse=) kan bara bli en bra dag!

God morgon!!

Jag har precis vaknat och stigit upp. Jag har vänt lite på dygnet, pigg på kvällen och trött som en zombi på morgonen.
Idag så har jag inte så mycket på mitt schema. Träning står där. Första träningen för i år. Jag har inte lagt upp hur många gånger i veckan jag ska träna än. Men jag tror jag kommer köra som jag gjorde ett tag innan. 2ggr i veckan och om det blir 3ggr så e det sista passet ett bonus pass. 
Förr (för flera år sen) så tränade jag 5-6 ggr/v på gymmet, men jag tror inte på den varianten för min del. Jag tröttnar och känner det som ett måste/tvång då, dvs jag lägger ner det till slut. Glädjen och suget att gå till gymmet måste finnas där och därför e det lagom för min del att träna 2-3ggr/v.

Som jag skrev för några dagar sen så vill jag komma igång med joggingen och sen så vill jag komma iväg på något spinningpass oxå. Det som jag kände förra året som hindrade mig var att spinningpassen låg på de tider vi hade handbollsträning. Men jag hoppas att jag hittar några/något pass som funkar denna termin. 

Att jag har tappat i vikt beror INTE på att jag har tränat. Utan det beror på att jag har ätit regelbundet och bra. Bra innebär varierat. Jag har ätit bra mat, mycket smör, grädde, även mörk choklad 70% och uppåt (äter helst 85-90% de andra e för sött) mycket hemma gjorda såser. Det jag utesluter är ju mjöl, socker, pasta, bröd och potatis. 
Träningen är viktigt för att forma kroppen lite, få den lite stramare så allt inte bara hänger. =) Att jag sen ska börja träna lite mer jogging än innan är bara ett personlig utmaning eftersom den har stått överst på min "att hata lista" i alla år. 
Att den har stått överst där beror på att jag alltid har varit sist. (jag har ju alltid tvingats jogga pga att jag tränade handboll på elitnivå) Jag har alltid varit tung, inget lätt löpsteg. Det ska gudarna veta, det har jag verkligen inte nu heller..men jag ska jobba på det.

Mina styrke övningar jag gör på gymmet är dessa:
Pass 1. Jag gör alla övningar 3x10. Varje övning ska ta tid. Jag brukar räkna tyst i huvudet till 3.
Tex knäböj: när jag böjer knäna räknar jag långsamt till 3 och sen reser jag mig upp sakta och räknar till 3 igen så upprepar jag det 10ggr. Sen går jag vidare till nästa övning som är Stående rodd...så jag gör alla övningar efter varandra så man kan nog säga att jag gör det som en cirkelträning. Så jag har inte så mycket vila emellan.

 

Pass 2.


Så nu vet ni hur jag tränar oxå! =)

Tack för alla snälla kommentarer i förra inlägget! Va faktist lite nervös inför det. (drömde till och med lite oroligt om det i natt)

Nu har det varit mycke träning och vikt inlägg den senaste tiden. Ska se om jag kan skriva om lite annat oxå senare! =)
  

Nu har jag hittat ett foto som kan användas som före foto. Det är taget någon vecka innan jag började. Kvaliten och modellen på båda fotona e inte så bra..men ni ser att det e jag.

Jag la sen fotona på varandra...de är inte exakta eftersom jag inte står helt lika. Men man ser att jag har krymt lite i alla fall.

 

Tack så enormt mycket för nyårs aftonen!!! och förlåt för att jag var tvungen att gå och lägga mig så tidigt! =/