Jag har nog skrivit detta innan men jag skriver det igen. Detta e min LIVSLÅT!! Bara älskar den! Har ni någon livslåt??

Gymmet gick skit dåligt till en början...men det blev godkänt när jag gick där ifrån.
I min träningsboken står det -" 11/1-10 Tanken var att jogga i 30min el 5km. Det slutade med 16.26min och 2.5km farten var 9 och 9.3. HUVUDET GAV UPP =(
Som kompensation för att jag gav upp fick jag gå 2.5km. 1km-fart 6.6, 1km i 6%lutning fart 6.6, 0.5km-fart 6.6. Detta tog 22.50min! "

Så totalt blev det 5km och 16.26min jogg + 22.50min gång. Så det blev godkänt.

Felet jag tror jag gjorde var att jag pressade kroppen lite för mycket innan jag var varm...dvs jag skulle kört lite lägre temop för att den öka den.. Tyvärr så hade jag bara 5km i huvudet och om jag skulle hinna det på 30 min så var jag tvungen att jogga lite snabbare än vad kroppen orka. DVS huvudet drog ner rullgardinen!!!

När jag skrev kompensation så hade jag kunnat skriva STRAFF...men det är negativt laddat och jag vill inte fylla mig med negativa tankar. =)

 
I morgon blir det lite jogg kanske men fokus på styrka!!



Innan jag hoppade ner i badet förut så kokade jag kaffe för att ta med mig som sällskap! Varje gång jag badar så tar jag med mig den boken jag läser. Just nu e det "snabba cash". Jag kan ju inte säga att den e det bästa bok jag läst. Men den e intressant för att jag får följa med i liv som e helt motsatt till mitt. Älsklingen bara avgudar denna bok. Nästan alla killar som läst den tycker den e SÅ grym...men nje.. det e väl något i de dära manliga jag inte fattar! ;) Snabba cash har premiär på bio snart. Jag har lovat att jag ska följa med på den eftersom han har följt med mig på Stieg Larsson filmerna.. =) Och bio e ju inte helt fel! Eller hur!??! =)